Keine Zeit für Frühstück? 🤔 Kein Problem! Diese Overnight Oats bereitest du am Abend vorher zu und hast morgens ein gesundes, leckeres Frühstück parat. Mit den Bio-Haferflocken und Bio-Leinsamen vom Biohof Zetner – voller Ballaststoffe für langanhaltende Energie!
Was du brauchst (Zutaten für 1 Portion): 📝
- 50g Biohof Zetner Haferflocken (Feinblatt)
- 1 EL Biohof Zetner Leinsamen (geschrotet oder ganz)
- 150ml Milch (Kuhmilch oder Pflanzendrink nach Wahl, z.B. Hafer oder Mandel)
- 1 EL Joghurt oder Quark (optional, für mehr Cremigkeit)
- 1 TL Süßungsmittel nach Wahl (z.B. Honig, Ahornsirup, Dattelsirup)
- Deine Lieblingstoppings: Frische Beeren 🍓, Obststücke 🍌, Nüsse 🌰, Kakaonibs…
So geht’s (Anleitung): 👇
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Haferflocken, Leinsamen, Milch/Pflanzendrink, optional Joghurt/Quark und Süßungsmittel in ein verschließbares Glas oder eine Schüssel geben.
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Alles gut verrühren, bis keine Klümpchen mehr da sind. ✨
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Das Glas/die Schüssel verschließen und über Nacht (mindestens 4 Stunden) in den Kühlschrank stellen. Die Haferflocken quellen auf und werden schön cremig.
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Am nächsten Morgen aus dem Kühlschrank nehmen, nochmal kurz umrühren und nach Lust und Laune mit deinen Lieblingstoppings garnieren. Fertig ist dein Power-Frühstück! 🥣😋
Tipp: Im Sommer mit Beeren, im Winter mit Apfelmus und Zimt – deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!
